Уважаемые посетители! В связи с переездом центр временно не работает.

Ортопедический режим

Для профилактики остеохондроза следует соблюдать следующие правила:

  1. Не перегружайте позвоночник, не создавайте условий, способствующих повышению давления в межпозвонковых дисках:
    • ограничьте вертикальные нагрузки;
    • не делайте резких движений, особенно поворотов туловища при наклоне;
    • избегайте падений и прыжков с большой высоты, травм и ушибов позвоночника;
    • чаще меняйте положение тела;
    • держите спину ровно;
    • не поднимайте и не держите тяжелые предметы на вытянутых руках, для поднятия предмета присядьте на корточки, а затем вставайте вместе с ним, при этом предметы должны находиться как можно ближе к туловищу;
    • при переноске тяжестей старайтесь равномерно распределять нагрузку, то есть не носите сумки в одной руке и т.д., а также используйте для переноски тяжестей тележки, сумки или чемоданы на колесиках, рюкзаки;
    • при выполнении тяжелой работы, связанной с подъемом, передвижением или переноской тяжестей используйте широкий пояс или специальный корсет;
    • для лиц, страдающих остеохондрозом, не следует поднимать груз более 10 кг;
    • при выполнении какой-либо работы старайтесь, как можно меньше наклоняться и находиться в согнутом состоянии и периодически разгружайте позвоночник (вис на перекладине, потягивание с подъемом рук, отдых лежа).
  2. Соблюдайте правильное положение тела.
    • в положении лёжа старайтесь сохранять естественные физиологические изгибы позвоночника: постель должна быть полужесткой (желательно спать на сплошном ортопедическом матрасе и ортопедической подушке);
    • в положении сидя спину держать ровно за счет мышц или прижимая ее к спинке стула или кресла (сиденье должно быть достаточно жестким, а спинка иметь изгиб в районе поясницы), голову держите прямо;
    • в положении стоя чаще меняйте ногу, на которую опираетесь; вставать с постели или со стула, а также ложиться и садиться, следует при помощи рук не напрягая и не сгибая спину.
  3. Носите удобную обувь, женщинам следует ограничить хождение в обуви на высоком каблуке.
  4. Не переохлаждайтесь, избегайте скандалов, стрессовых ситуаций.

Ортопедические изделия

Для профилактики и лечения заболеваний позвоночника и суставов пациенту могут быть рекомендованы следующие виды ортопедических изделий: бандажи, корсеты, корректоры осанки, стельки , супинаторы, фиксаторы мышц и суставов, ортопедические подушки и матрацы. Они применяются для исправления нарушений осанки и ортопедических дефектов, уменьшения нагрузки на позвоночник и суставы, уменьшения болевого синдрома.


Адрес центра
вертебрологии:

Киев, бульвар
Вацлава Гавела, 9а
( б-р Лепсе )

Схема проезда: схема проезда в центр вертебрологии Киева